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常常提起一个人漂亮，帅气，首要看的就是这个人的皮肤，是否有光泽，白里透红等等。有的人五官长的很标致，但是皮肤“黄气重”黯淡无光给人的感觉也不好。那怎么来改变“黄气重”？改变气色你，补充气血是关健。1、熬粥或者煲汤喝许多朋友之所以会出现气色不好，脸色发黄的症状，一般是由于熬夜导致的。对于经常熬夜的朋友来说，粥和汤都是非常好的调养食品，大家可以吃一些益气血的食物来改善脸色发黄的症状。像红枣、桂圆、银耳、枸杞、红豆、核桃、山药、莲子、花生、小米、猪肝等食物都可以起到补气养血的作用，大家可以将它们熬成粥或者汤来喝，粥和汤可以很好的消化吸收。

2、不要熬夜熬夜是抗衰老和变美路上最大的绊脚石。一次熬夜，皮肤就会瞬间变差，需要很长时间才能修复。若是熬夜次数多了，皮肤会变得黯淡无光，而且毛孔特别大，衰老的同时还有些油腻。因此，一定要忍住熬夜的冲动，睡前也不要只顾着玩手机，或者追剧。电子屏幕对皮肤的伤害也很大，再加上熬夜的伤害，双重暴击之下，皮肤会变得更加暗黄，所以说不熬夜是最后的底线。3、饮食规律除了外在的养护之外，皮肤还需要内在的调理，这一点很重要。所有对皮肤有伤害的食物，要尽量少吃，或者不吃。尤其是甜食，虽然能让人心情愉悦，但是对皮肤的伤害值太大。想要皮肤白皙，就要学会抗糖才行，少吃含有糖类的食物。除此外，还要少吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，不然很容易伤害皮肤。对了，多吃抗氧化和补气血的食物，能够很好的滋养皮肤。气色堂阿胶膏方温馨提示：气血足抵抗力强